jak sie wazyc

[...] gdzie mam pytac...Dobra chodzi o to,ze wjechalem dzisiaj na nowa silke i chlop mi mowi..WLASCICIEL,ze gryf na sownicy wazy 35 kilo..O KVRWA...Jest taka opcja,ze moze gryf wazyc 35 kilo?????????Nie wieze jakos w to...Tylko tez nie wiem po co by mial mnie sciemniac...???Moze ktos kumaty mi odpowie bo jak nie to wiezdzam tam jutro z waga.....PZDR!

jest normalne na jakiej silce cwiczysz? jak na totalu to moze tak byc na naszej suwnicy gryf olimpiski do tego masz walki ktore poruszaja sie po rurce plus zaczepy spokojnie moze wazyc 7,5kg jeden.

[...] walczyć. Moje główne błędy z przeszłości: -słaba technika, czyli garby, spłycenia, odrywania pośladków itd. -zamknięcie na sugestie innych (prawdę powiedziawszy ćwiczyłem jak chciałem) -CHAOS, CHAOS i jeszcze raz CHAOS, głównie w rozplanowaniu treningu -Planowałem sobie coś i odpuszczałem, bo coś itd. (to się łączy z pkt. 3) -brak michy Moje [...]

[...] jego ataki bokserskie były bardzo niszczycielskie, ale coś za coś bo taką ogromną moc przypłacił kondycją . Lesnar przyjął sporo bomb, ale udało mu się to przetrwać, jeszcze jak wstał spod Carwina trochę ponad minutę przed końcem rundy to tylko potwierdził, że nie było powodu aby sędzia przerwał walkę, a reszta walki już należała do niego. Lesnar [...]

"Chciałbym właśnie przybrać na wadze bez ćwiczenia, nie zależy mi na jakiś mięśniach, byleby ważyć chociaż te 60kg." -możliwe że o to mu chodzi... "Łatwo Ci pisać. Ale co jeść, żeby szybko przybrać na wadze... ? Czasem mam taki dzień, że jem jak głupi i wychodzi grubo ponad 2000Kcal" Martidev może się zdziwisz, ale 2000kcal to [...]

W listopadzie ubiegłego roku jako (już) 16 latka ważyłam jedynie 68 kg. Ale od zajścia w ciąże przytyłam do 78 kg. Chciałabym uzyskać rady jak znów ważyć te magiczne 68. Za tydzień mam termin więc liczę na szybką odpowiedź. W przeszłości lubiłam dużo się ruszać i ćwiczyć więc nie powinno być większego problemu ;) . Proszę o polecenie w miarę [...]

[...] Lesnar ma dobre łapy do wyciągania submission, bo ma bardzo silne i wydostać się z zaciśniętych takich łap na pewno jest bardzo ciężkie. O tym wspominał już też Rakhu, że jakby jeszcze Lesnar więcej ogarniał z bjj to mógłby się stać bardzo dużo groźniejszym zawodnikiem niż do tej pory. Lesnar kontrolując Mira na glebie i teraz poddając Carwina [...]

[...] obecnej kategorii, z pełną wagą 90kg. A, i jeszcze jedno, mniejsza o wygląd. Chodzi o cele praktyczne, chodziło mi o to, że może by było łatwiej w niższej kategorii, no ale jak porządnie przymasuję, to mam nadzieję siła skoczy. U mnie z tymi skokami siły jest różnie mogę ważyć 92 lub 85 i wycisnąć tyle samo. Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

[...] na porazke. Nie bedzie w stanie sie przeciwstawić większemu i silniejszemu przeciwnikowi. GSP jest blizej do -155lbs niz do -185 lbs !!!. Z reszta widzielismy co sie dzieje, jak np BJ Penn poszedł do wyzszej kategorii. Okazalo sie ze jest za mały i nie byl w stanie silowo sprostac GSP. W walce w kat -77kg, szansa GSP byloby nadmierne odwodnienie [...]

[...] A co do diety to dzis sobie ja uloze, jedyny problem mam w tym ze np na sniadanie nie kupije sobie sam jedzenia tylko jem to co mam dostepne w hotelu :( bo stety-niestety od jakiegos czasu tułam sie po hotelach :) no i problem polega na tym ze nie wiem jak obliczyc rozklad makro w gramach na kazdy posilek :), przeciez nie przyniose im wagi [...]

Carwin w swoim debiucie ważył 285lbs co daje 129kg. Podczas walki z Lesnarem miał ważyć blisko 280lbs czyli jakieś 127kg. Carwin w walce z Lesnarem po prostu źle rozłożył siły, zamiast walczyć spokojnie, aby tych sił starczyło na więcej rund, postanowił całą swoją energię wykorzystać w pierwszej rundzie. Tak czy inaczej nie wydaje mi się aby [...]

[...] z psem, bieganie za pilka, szybki marsz i ograniczaj slodycze i slodkie napoje. Nie mowie ci, zebys to calkowicie odstawil, bo masz dopiero 13 lat, ale nie wpieprzaj wiecej jak "jednego slodycza" w dniu w ktorym jestes aktywny fizycznie. Masz dopiero 13 lat, metabolizm moze ci sie zmienic, ale lepiej dmuchac na zimne, po co masz sobie [...]

[...] procentowy, na tamtej stronce piers ugotowana ma 23% bialka, a nieugotowana 24%, ugotowana http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/10046/2 nieugotowana http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/10048/2 Czyli mam rozumiec, ze bialko praktycznie sie nie "wytraca" po ugotowaniu i wazyc piersi jak sa surowe tak?

Sprzęt z czasem sie dokupi ,tylko trzeba troche czasu ;) i pieniędzy .A co do obciążenia to nie robi mi różnicy czy pordzewiałe czy nie ,powiem jak kolega wyżej ,,krążki mają ważyć a nie wyglądać"pozdro

We wstępie: dzisiaj trening B + brzuch, trening wporządku, zmachany, zmeczony, jest ok. Jutro jak będzie ładna pogoda ide sie potaplać w jęziorku tak z 30 minut, czuje sie dobrze nawet bardzo, 3 dzien bez słodkości A teraz pora na bardziej ogarniętą wypowiedź czyli: mlody_007- trening 3 razy w tygodniu będzie, jedynie pod koniec sierpnia moze mi [...]

Wiele bym dał, żeby móc wyglądać znów jak ten dawny grubas. Bo teraz bym już wiedział, co z tym fantem zrobić Marian, ja myślę, że większość osób, które przestałaby ćwiczyć, mogłaby powrócić do bycia grubasem. Zwłaszcza jak się lubi dobrze pojeść Ann - Po Tobie to bym nigdy nie poznał, że mogłaś ważyć 44kg

bo uwazam,ze kulturysci sa sportowcami,wiec musza oprocz wygladu miesni,dysponowac na jakims minimum sprawnosci sportowca(ktora jest wyzsza a w kazdym razie powinna byc wyzsza) niz sprawnosc nietrenujacego. Ja za to uwazam, ze sa modelami, bo zadne parametry fizyczne poza wygladem nie sa na zawodach kulturystycznych oceniane. Zauwaz tez, ze [...]

dla mnie to sie mija z celem.albo po staremu(jak w mma/boksie) wazenie dzien przed zawodami (czyli robienie wagi na konkretna date) albo niech waza tuz przed startem w 1 walce. co do wazenia w trakcie zawodow to jw, bzdurny przepis raz, ze przedluza program zawodow, zamiast skupiac sie na turniej beda biegac sie wazyc i do toalet dwa to calodniowe [...]

[...] trenowałem regularnie, 10lat oyama karate, ale poszedłem w melanż.. powrócic do zdrowego jedzenia, wcześniej to duzo alkoholu i fastfoodów.. prosze o porady: 1.w jakim czasie moge zrzucic tkanke tłuszczową z brzucha, trenując codziennie 6 weidera(jestem na piątym dniu i trening to zaledwie 12minut)nie opycham sie(5-6 posiłków [...]

Jestem zdania, że optymalnym sposobem jest bilans kaloryczny coś ok. 0 lub minimalnie dodatni i jakiś spalacz tłuszczu lub/i kreatyna. Jeśli dieta jest ok, siła wzrasta(na zerowym bilansie wzrost siły jest jak najbardziej możliwy, szczególnie z suplami), to masa dobrej jakości powoli pójdzie w górę i żadne aeroby nie są tu potrzebne(dobry spalacz [...]